Met een groot aantal onderzoeken die waarschuwen voor de gevaren van sociale netwerken, geven wij 5 tips om de schadelijke dimensie van sociale netwerken te verminderen.
Sociale netwerken kunnen ons angstig, prikkelbaar of zelfs depressief maken. Dat weten we. Maar is dat onvermijdelijk? Is het mogelijk om onze sociale netwerken om te vormen tot relatief gezonde ruimtes waar het leven goed is?
Zoals vaak het geval is, is niet het medium zelf schadelijk, maar de manier waarop we het gebruiken. En hoewel de meeste sociale netwerken ons bepaalde inhoud opdringen, is het nog steeds mogelijk om bepaalde reflexen te gebruiken om ze minder giftig te maken.
Denk na over hoeveel tijd je besteedt aan het bekijken van bepaalde inhoud
Interesse tonen in een video is niet beperkt tot liken, commentaar geven of delen. Hoewel dit inderdaad markeringen van interesse zijn, leggen de meeste sociale netwerken één specifiek gegeven vast: de tijd die wordt besteed aan het bekijken van een stuk inhoud.
Het is precies de tijd die je besteedt aan het bekijken van een video die voor een deel bepaalt hoeveel interesse je erin hebt. Dus als je een video al na één seconde niet meer bekijkt, zorgt TikTok ervoor dat je niet meer soortgelijke inhoud te zien krijgt. Als je daarentegen de tijd neemt om een video te bekijken, zal TikTok ervan uitgaan dat dit inhoud is die je interesseert en zal daarom inhoud over hetzelfde thema vermenigvuldigen, zelfs als je deze niet hebt geliked, becommentarieerd of gedeeld.
In het kort: als je de tijd neemt om een video te bekijken die je irriteert of demoraliseert, zullen de meeste sociale netwerken je vervolgens inhoud aanbieden die je irriteert of demoraliseert.
Gebruik de beschikbare opties
De meesten van ons gebruiken de filteropties op sociale netwerken niet. Toch zijn ze een eenvoudige en effectieve manier om ons online leven op te schonen. Volg je een account dat je irriteert? Verwijder het gewoon van je abonneelijst. Markeert een sociaal netwerk systematisch accounts of berichten die je irriteren? Klik gewoon op “blokkeren” of “niet geïnteresseerd”.
We moeten er echter op wijzen dat dit advies eigenlijk relatief moeilijk op te volgen is. Dat komt omdat de meeste sociale netwerken ons dagelijks uitnodigen (of liever dwingen) om de post of video te ontdekken die trending is. En de eerlijkheid gebiedt te zeggen dat trending content vaak irritant of deprimerend is.
Bepaal een doel voordat u een sociaal netwerk opent
Deze tip gaat meer over wanneer je op het punt staat een sociaal netwerk te openen. Stel jezelf de volgende vraag voordat je een toepassing opent: wat is mijn doel om naar een bepaald sociaal netwerk te gaan? Vaak openen we een sociaal netwerk om de laatste berichten van onze vrienden en familie te bekijken en blijven we uren doelloos rond scrollen.
In werkelijkheid kan scrollen heel goed een ontspannend moment zijn, als dat het doel is. Daar is niets mis mee. Maar laten we voorkomen dat we in het middelpunt komen te staan van een heftig debat tussen verschillende internetgebruikers, terwijl we alleen maar wilden reageren op het laatste bericht van onze ouders.
Een sociaal netwerk opschonen
Onze sociale netwerken zijn plekken die onderhouden moeten worden. In de loop der jaren hebben we talloze abonnementen op accounts opgebouwd. En terwijl de actie “abonneren op een account” letterlijk een seconde duurt, kan de inhoud van die account elke dag in onze nieuwsfeed verschijnen.
Neem dus even de tijd om je abonnementen te sorteren. Let op de publicaties die je wilt blijven zien, maar ook op de publicaties die je wilt schrappen.
Vermijd verhitte debatten
Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar het is altijd goed om eraan herinnerd te worden. Kijken naar een fel debat op een sociaal netwerk is een beetje hetzelfde als ‘s avonds laat naar een bar gaan om mensen ruzie te zien maken. Natuurlijk kan het af en toe leuk zijn, maar er zit niet veel toegevoegde waarde in zo’n ervaring. De debatten zijn vaak niet erg constructief en de beledigingen volgen elkaar snel op. Het is daarom beter om dit soort debatten achter ons te laten en onze tijd te besteden aan gezondere publicaties.
Nu moeten we nog kijken naar wat we “gezonde” publicaties op sociale netwerken noemen. Kunnen motivatie- of zelfverbeteringsvideo’s als gezonde publicaties worden beschouwd? Zal iemand die een voorbeeldige levensstijl presenteert op sociale netwerken echt waarde toevoegen aan ons dagelijks leven? In werkelijkheid is het aan iedereen om zijn eigen definitie van een “gezond” sociaal netwerk te bepalen.